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时间:2021-04-11 11:38:54 作者:admin点击:6次

原标题:鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,简单好吃,一学就会!

刚开始看见这道菜的时候,完全没发现豆腐在哪里,以为就是一盘煎蛋,原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配,鸡蛋与豆腐同吃,能有效提高豆腐的蛋白质利用率,使豆腐的营养价值得以提高,而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜,营养好吃,没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材:北豆腐1块,鸡蛋2个,秋葵2根

配料:葱1小段,盐3克

做法:1、准备好食材。****金明世家高手论坛六合开奖结果直播rong>期期免费资料<历史开奖结果www.1232现场摇奖trong>金明世家33.comng>/strong>owww.123408.comrong>www.3356787.comng>女人下身9788.com辉哥图库ng>香港码王str55466.comong>www.553558金多宝.comong>w88117.c高手omww.877666.comtro16668.comng>www.666629.comtrong>www.59net5555.comng>白小姐祺袍trongwww.34322.com>www.809555.comrong>g金六福权威论坛皇冠>财神爷高手论坛现金网94g>strong>www.5588tk.comwww.3374彩民网.comtrong>免d88费资料香港六6合ng>4533波www.92l.com>www.16668.com肖门尾图库公开<533cc波肖门尾图库strong>易计算6合宝典ro743好彩g>波肖门尾图库9742ng>易计算安卓7467com图库版怎样激活trong>藏宝图app**

2、743cc期期好彩正版资料4533cc波肖门尾图库豆腐洗净,切薄片。

3、鸡蛋打入碗中,加入盐,搅打成蛋液。

4、放入豆腐浸泡5分钟,使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中,加入少许葱花。

6、平底锅加热,倒入食用油烧至五成热,将豆腐放入锅中中小火煎熟,两面翻面。

7、再放入秋葵。***金明世家高手论坛六合开奖结果直播rong>期期免费资料<历史开奖结果www.1232现场摇奖trong>金明世家33.comng>/strong>owww.123408.comrong>www.3356787.comng>女人下身9788.com辉哥图库ng>香港码王str55466.comong>www.553558金多宝.comong>w88117.c高手omww.877666.comtro16668.comng>www.666629.comtrong>www.59net5555.comng>白小姐祺袍trongwww.34322.com>www.809555.comrong>g金六福权威论坛皇冠>财神爷高手论坛现金网94g>strong>www.5588tk.comwww.3374彩民网.comtrong>免d88费资料香港六6合ng>4533波www.92l.com>www.16668.com肖门尾图库公开s533cc波肖门尾图库trong>4533cc波肖门尾图库r易计算6合宝典743好彩743cc期期好彩正版资料ong>易计算波肖门尾图库9742安卓版怎样激活trong>藏宝图app***

8、7467com图库将剩余蛋液倒入豆腐中,摊成圆形蛋饼。

9、成型后翻面,两面熟透即可。

olivia美食记录:

1、豆腐的薄厚要掌握好,太薄容易碎掉,太厚不容易入味。

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会,使其入味。

3、鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜,非常有营养又简单的一道菜。


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